natura

Naturalne odpowiedniki tabletek odchudzających

Niektórzy ludzie dalej nie potrafią się przekonać do nowoczesnych wynalazków, dlatego oni muszą sobie radzić sami, w sposób naturalny. To oznacza, że nie dla nich są nowatorskie tabletki odchudzające, które jednak można czymś zawsze zastąpić. Nawet dla takich tabletek da się znaleźć naturalne odpowiedniki, jakie dla każdego na pewno będą bezpieczne. Po nie mogą sięgać nawet osoby w młodszym wieku. Pierwszym takim produktem będzie zwykła kawa. Dawniej uznawano ją za szkodliwą używkę, bo oczywiście można się od niej uzależnić. Nie oznacza to jednak, że jest to złe uzależnienie, bo przecież kawa to świetny dodatek do diety.

Co ma dużo kalorii?

tabletkiPo pierwsze, czarna kawa nie ma praktycznie żadnych kalorii, więc jeśli nie doda się do niej cukru i śmietanki, można pić ją w sporych ilościach. Przy tym świetnie wypełnia ona żołądek, więc hamuje uczucie głodu i nasyca organizm. Pobudza metabolizm do pracy, także dzięki niej szybciej można spalać zbędne kilogramy. A jeśli wypije się ją kilkanaście minut przed treningiem, ćwiczenia będą iść o wiele prościej, także spali się podczas nich więcej kalorii. Oczywiście są osoby, które mimo wszystko nie przepadają za smakiem i zapachem kawy, więc one powinny sięgnąć np. po ostre przyprawy. Również pobudzają one metabolizm do pracy, a do tego urozmaicają smak potraw.

Pomocne tabletki na odchudzanie

Można je dodawać nawet do ciepłych napojów, aby uzyskać z nich niesamowity aromat, działający pozytywnie na kubki smakowe. Dodatkowo, takie przyprawy rozgrzewają organizm, który wtedy zaczyna się pocić i spala dodatkowe kalorie. Podobnie zadziałają zimne napoje, bo je organizm będzie musiał sam ocieplić, do czego zużyje swoją energię, czyli kalorie. Nie tylko odchudzanie brzucha jest powiązane z  dietą, bo jest przecież mnóstwo naturalnych produktów, jakie świetnie zastępują drogie lekarstwa i specjalistyczne preparaty. Zwolennicy natury powinni po nie sięgnąć, o ile chcą się pozbyć swojej nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Dzięki wspomagaczom nawet dieta przestaje być trudna i niewygodna.

strona internetowa

Jak rozpocząć kampanię Seo?

Po aktualizacji Google w 2011 roku słowa kluczowe nie straciły na wartości, ale nie stanowią jedynej wskazówki dla wyszukiwarek. Słowa kluczowe SEO zdewaluowały, a linki natomiast zyskały na wartości. Jeśli strony zawierają wciągające, kontrowersyjne lub autorytatywne teksty, to znajdują się wyżej w rankingu w wyszukiwarce. Dlatego warto zdobywać linki ze stron z wartościowymi tekstami. Social media zwracają uwagę na strony o bogatej treści.

Czy słowa kluczowe mają znaczenie?

SEO nie oznacza już bezmyślnego rozpraszania słów kluczowych w tekście. Według badań prowadzonych przez badacza i eksperta, pracującego na Politechnice Kopenhaskiej, Jacoba Nielsena, prawie 80% odwiedzających witryny internetowe na początku tylko pobieżnie je przeglądają , zamiast czytać linijka po linijce. Po spędzeniu kilku sekund na stronie, podejmują decyzję, czy warto poświęcić na nią czy raczej zajrzeć na inną stronę internetową. Programiści wyszukiwarek nadal korzystają z tego badania w celu opracowania algorytmów, które dostarczają bardziej naturalnych i znaczących rankingów.

Widoczność strony internetowej

Jak widzisz odpowiedniej pozycjonowanie stron jest aktualnie bardzo ważne. Strona internetowa powinna bowiem przykuć od pierwszej chwili uwagę odwiedzającego, by pozostał na niej dłużej. Lewy górny róg strony jest najcenniejszym miejscem i to właśnie tutaj na samym początku kierowany jest wzrok czytelnika. Umieść ważny tekst dla wyszukiwarek i ludzie go będą widzieć natychmiast. Jest to także ważne miejsce dla zareklamowania swojej oferty i portalu.

strona wwwTekst pogrubiony sprawia, że ludzie i maszyny łatwiej go zauważają, ale pamiętaj by jednocześnie korzystać z tagów. Zbyt dużo pogrubionego tekstu będzie wyglądać jak reklama i spowoduje, że wyszukiwarka będzie dewaluowała Twoją stronę. Natomiast kursywą powinniśmy pisać tylko najbardziej wartościowe informacje. Ważne pojęcia i nagłówki powinny być pisane kursywą lub pogrubioną czcionką. Użytkownicy wpisują teraz do wyszukiwarki częściej powiązane terminy i odpowiednie zwroty, a nie tylko słowa kluczowe. Dlatego odpowiednia optymalizacja stron jest dziś tak bardzo ważna. Pamiętaj też, że użytkownicy umieją wychwycić właściwy kontekst wypowiedzi. Tekst SEO powinien zawierać synonimy, dzięki temu tworzymy odpowiednie warunki, które umożliwiają wyszukiwarki uznanie Twojej strony za wartościową.

Podsumowanie i porady

Na szczęście istnieją na to sposoby. Twój tekst SEO powinien zawierać odpowiednie słowa kluczowe we właściwej ilości. Jednocześnie musisz pamiętać, że ludzie lubią czytać, dlatego jeśli będziesz interesujące teksty dla czytelników, wyszukiwarka też to zauważy.

Nowoczesne treści SEO uwzględniają zarówno potrzeby użytkowników, jak i warunki wyszukiwarek.

e-papierosy

Korzystanie z e-papierosa w pracy

Oczywistym plusem papierosów elektronicznych jest to, że można je palić wszędzie, dlatego nawet najbardziej srogi szef nie ma prawa się czepiać jeżeli zdecydujesz się przy własnym służbowym biurku puścić sobie dymka. Cóż – w zasadzie to każdy z szefów powinien być wdzięczny twórcom e-papierosów, bo dzięki nim palący pracownik już nie musi w czasie pracy wychodzić wciąż na papierosa, a to przecież oczywista strata w wydajności pracy firmy dla każdego przedsiębiorcy. Posuńmy się więc dalej – może z racji tego, że jeżeli pracownik palący papierosy, jeżeli zaczyna palić tylko papierosy elektroniczne, których może sobie używać na miejsc pracy, bo przecież żadne przepisy tego nie zabraniają i zabraniać nie będą, może ekonomicznie myślący szef powinien fundować swoim pracownikom takie papierosy? Ingo – czyż nie wspaniały pomysł?

E-palenie w świetle przepisów

sklep z e-papierosamiNiby niezobowiązujący prezencik, rodzaj premii pracowniczej, nagroda za dobre sprawowanie, a może po prostu prezent od firmy na święta? W dodatku jak bardzo spersonalizowany – palący pracownik dostanie e-papieros i poczuje się doceniony. Jakby tak już przesadzać trochę, to można nawet tym niepalącym sprawić takiego elektronicznego papierosa, bo przecież kto to wie, może niebawem wpadną w szpony nałogu i zaczną palić papierosy, trwonić cenny czas przeznaczony na pracę, a poza tym – mizerną pensję, którą dostają od pracodawcy… I nagle zrozumieją, że mało zarabiają, bo jak wiadomo – dziś tradycyjna paczka papierosów kosztuje o wiele więcej niż jeszcze kilka lat temu, a przecież wypłaty pracownika wcale nie wzrosły równie oszałamiająco (w porównaniu do cen papierosów), ba – może nawet w ogóle nie wzrosły…

Czy można korzystać z e-papierosa w pracy?

W takiej sytuacji, kiedy tylko sobie ten fakt uświadomi nasz pracownik, może natychmiast stracić motywację do pracy i stwierdzi, ze musi sobie znaleźć inną, lepiej płatną, by mógł kupić sobie więcej paczek papierosów, w ogóle – nie daj Boże! – całą swoją pensję, dodatki do pensji i premie – zacznie przeliczać na paczki papierosów. I co mu z tego wyjdzie – beznadziejna kwota i ucieknie nam z pracy! A jeśli to dobry pracownik – to przecież prawdziwa katastrofa dla firmy. Czy warto zatem ryzykować i kupić elektroniczne papierosy tylko tym pracownikom, którzy już teraz palą? Nie! Otóż to byłoby kompletnie nierozsądne! Zatem – drodzy przedsiębiorcy – myślcie przyszłościowo i kupcie na Święta Bożego Narodzenia papierosy elektroniczne nawet tym pracownikom, którzy nie palą. Oczywiście nie tłumaczcie tylko dlaczego… Lepiej się zabezpieczyć na przyszłość…

seo

Wyszukiwarki internetowe a SEO

Wyszukiwarki są maszynami, które mają odpowiednią odpowiedź użytkownikom. Kiedy osoba wpisuje zapytanie w stosownym polu, wyszukiwarka przeszukuje miliardy dokumentów i robi dwie rzeczy: po pierwsze, zwraca uwagę tylko na te wyniki, które są istotne i przydatne do zapytania użytkownika wyszukiwarki; po drugie, plasuje te wyniki według popularności stron służących zdobyciu informacji. W procesie SEO ważne jest zarówno znaczenie, jak i popularność strony internetowej. Wyszukiwarki zajmują się nie tylko rozpoznaniem strony i znalezieniem odpowiednich słów. Na samym początku wyszukiwarki były proste, a wyniki wyszukiwania miały ograniczoną wartość.

Jak rozwijają się wyszukiwarki?

 

pozycjonowanie stronZ biegiem lat, inteligentni inżynierowie opracowali lepsze sposoby, aby wyniki były bardziej adekwatne do zapytań. Dziś, setki czynników wpływają na znaczenie Twojej strony internetowej. Jak widzisz, odpowiednia optymalizacja stron musi uwzględniać szereg kryteriów. Popularność i znaczenie nie są określane ręcznie. Zamiast tego silniki wykorzystują równania matematyczne (algorytmy) do oddzielania ziarna od plew (znaczenie), a następnie zwracają uwagę na rangę „jakości pszenicy” (popularność). Algorytmy te często zawierają setki zmiennych. Skomplikowane algorytmy wyszukiwarek mogą wydawać się nieprzeniknione. Rzeczywiście, same silniki zapewniają niewielki wgląd w jaki sposób działać, aby osiągnąć lepsze wyniki i pozyskać większy ruch. Jak widzisz właściwie przeprowadzona kampania SEO jest dziś niezmiernie ważna.

Wytyczne dla pozycjonerów

 

Google zaleca następujące czynności, aby uzyskać lepsze pozycje w wyszukiwarce: dodać strony przyjazne przede wszystkim użytkownikom, a nie wyszukiwarkom. Nie oszukuj użytkowników i wyszukiwarek, poprzez tworzenie sztucznych stron zapleczowych. Dodaj stronę z jasną hierarchią i linkami tekstowymi. Każda strona powinna być osiągalna, dzięki co najmniej jednemu statystycznemu linkowi tekstowemu. Twórz użyteczne, bogate w informacje strony, a jej podstrony powinny jasno i dokładnie opisywać zawartość. Upewnij się, że elementy związane z tytułem i atrybuty alt są opisowe i dokładne. Użyj słów kluczowych, aby utworzyć opisowe adresy URL, przyjazne człowiekowi. Zapewnij jedną wersję adresu URL, do osiągnięcia dokumentu, za pomocą przekierowań 301 lub rel = „canonical” atrybutu w celu rozwiązania duplikatów. Korzystaj też z wtyczek SEO. Pamiętaj też o używaniu odpowiednich słów i fraz kluczowych, dzięki temu Twoja optymalizacja stron internetowych będzie na najwyższym poziomie. Obecnie co dziennie pojawiają się nowe strony internetowe, spraw więc, by Twoja internetowa odróżniała się od innych.

szczoteczki

Manualna szczoteczka do zębów – czy jest optymalna?

Szczoteczka to przyrząd, którego używa każdy z nas, jest podstawą dbania o higienę jamy ustnej, a tym samym o zdrowe zęby i dziąsła. Ludzie do czyszczenia zębów od zarania dziejów używali rozmaitych narzędzi i przedmiotów, aż w końcu w Chinach, na przełomie XV i XVI wieku opracowano szczoteczkę do zębów, jaką znamy po dziś dzień. Manualna szczoteczka do zębów, możemy się również spotkać z jej innymi nazwami – szczoteczka ręczna, tradycyjna lub zwykła, odnosi się do klasycznej szczoteczki wyposażonej w główkę, szyjkę i rączkę.

Kiedy powstały szczoteczki do zębów?

Manualne szczoteczki do zębów były używane od wielu lat, cały czas cieszą się dużą popularnością, jednak wraz z pojawieniem się na rynku szczoteczek elektronicznych, a później sonicznych wiele osób zaczęło się zastanawiać, czy manualna szczoteczka do zębów, jest w stanie optymalnie wyczyścić jamę ustną i nie ustępuje konkurencyjnym szczoteczką zasilanym na baterie lub akumulatory.
Zarówno zwolenników manualnych szczoteczek do zębów oraz tych elektronicznych nie brakuje, tak jedni, jak i drudzy uważają, że szczotkowanie szczoteczką, której oni używają, jest lepsze i dokładniejsze, a jak rzeczywistość ma się do prawdy?

Rodzaje szczotek

szczoteczka do zębówManualna szczoteczka do zębów jest w stanie wyczyścić zęby tak samo dokładnie, jak elektryczna, jednak wymaga to większego wysiłku i jest bardziej czasochłonne. Automatyczna głowica szczoteczki elektrycznej, dokładnie wyczyści nawet trudnodostępne miejsca, jednak taki sam efekt uzyskamy przy pomocy manualnej szczoteczki do zębów, z tym że będziemy musieli włożyć w to więcej wysiłku i czasu.
Manualna szczoteczka do zębów jest wyposażona w takie samo włosie, jak ta elektryczna, zatem jeżeli tylko odpowiednio czyścimy zęby i wykonujemy ten zabieg optymalną ilość czasu, to uda nam się zadbać o higienę jamy ustnej tak samo dobrze, jak przy pomocy szczoteczki elektrycznej. Zęby należy czyścić dokładnie, nie omijając żadnej ich części i poświęcić na ten zabieg nie mniej niż dwie minuty oraz wykonywać go, jeżeli nie po każdym posiłku, to przynajmniej dwa razy dziennie.

Zakup idealnego modelu

Wybór manualnych szczoteczek do zębów jest duży, możemy do woli wybierać w różnego rodzaju główkach, szyjkach, oraz rączkach, które charakteryzują się różnymi właściwościami. Na tej stronie opisane są różne szczoteczki elektryczne. Producenci szczoteczek tradycyjnych stale udoskonalają swoje produkty, tak, by te w niczym nie ustępowały szczoteczką elektrycznym. Cały czas szczoteczka manualna jest najpopularniejszym narzędziem do czyszczenia jamy ustnej, zatem musi być ona skuteczna.

wybielanie zębów

Sposoby wybielania zębów

Aby mieć piękny uśmiech, przede wszystkim należy dbać o codzienną higienę zębów i myć je przynajmniej dwa razy dziennie. Jeżeli jednak zależy na też na tym, by nasze zęby były białe jak śnieg, musimy zdecydować się na ich wybielanie. Wybielanie zębów może obejmować różne metody, z których jedne są mniej, a inne bardziej skuteczne. To, którą z tych metod wybierzemy, zależy przede wszystkim od naszej zasobności portfela.Read more

pizza

Czy pizza wegetariańska jest zdrowa?

Nie lubię czerwonego sosu, ale pizza jest jedną z moich ulubionych potraw. Więc wymyśliłam dobrą alternatywę dla tradycyjnego czerwonego sosu pizzy. Ta pizza jest wyśmienita. Do jej przygotowania będziemy potrzebowali następujących składników: 2 łyżek roztopionego masła, 1 łyżki oliwy z oliwek, 3 łyżek mielonego czosnku, 2 łyżek suszonych pomidorów pesto, 1 łyżeczki suszonych liści bazylii, 1 łyżki suszonego oregano, 1 łyżki tartego parmezanu, 1 dobrze wypieczonego ciasta do pizzy, 1 pokrojonego pomidora, 1 podartego pęczka świeżego szpinaku, 1 słodkiej cebuli, 1 świeżej papryki jalapeno (posiekanej) oraz około 170 gramów rozdrobnionego sera feta. Czas przygotowania wynosi 15 minut, zaś czas gotowania 20 minut.

Jak długo piecze się pizzę?

2222Ta pizza jest naprawdę łatwa do zrobienia. Najpierw rozgrzej piekarnik według wskazówek podanych na opakowaniu ciasta do pizzy. Następnie w małej misce wymieszaj masło, oliwę z oliwek, czosnek, pesto, bazylię, oregano i parmezan. Rozprowadź mieszankę równomiernie na pizzy. Połóż pomidor, szpinak, cebulę i japaleno na pizzę. Na górę połóż rozdrobnionego sera feta. Następnie upiecz według wskazówek podanych na opakowaniu ciasta do pizzy. Z kolei pizza z kurczakiem i czosnkiem jest pysznym rozwiązaniem dla domowych pizz! Maślany sos czosnkowy, kurczak, pomidor, sery ricotta i parmezan są świetnymi dodatkami do tego doskonałego ciasta.

Do jej przygotowania będziemy potrzebowali następujących składników:

1 połowy piersi z kurczaka (bez kości i skóry),

2 łyżek miękkiego masła lub margaryny, 2 mielonych ząbków czosnku,

2 łyżek posiekanej zielonej cebuli,

1/2 łyżeczki suszonej bazylii,

około 283 gramów mrożonego ciasta do pizzy,

2 śliwkowych pomidorów (pokrojonych w kostkę),

1/2 szklanki posiekanej świeżej kolendry, 1/2 szklanki sera ricotta oraz 1/4 szklanki tartego parmezanu.

Czas przygotowania wynosi 15 minut, zaś czas gotowania – 20 minut.

Jak poznać, że pizzeria jest dobra?

Najpierw umieść pierś kurczaka w garnku z wodą w ilości wystarczającej na pokrycie. Doprowadź do wrzenia i gotuj, aż nie stanie się różowy, czyli około 20 minut. Osądź i lekko ochłódź, a następnie pokrój w paski. Poniżej przedstawiamy przepis opracowany przez szefa kuchni ze szczecińskiej pizzerii http://szczecin-pizza.pl/ Tymczasem w małym rondlu gotuj na średnim ogniu, rozpuść masło z czosnkiem, cebulą i bazylią. Wlej teraz do schłodzonego naczynia do ostygnięcia i przechowuj w lodówce aż do momentu zamrożenia.

Rozgrzej teraz piekarnik do 175 stopni Celsjusza. Rozwałkuj później ciasto do pizzy, umieść na patelni do pizzy lub innej blasze do pieczenia i rozprowadź masłem ziołowym na powierzchni ciasta przy użyciu łyżki. Ta pizza jest naprawdę pyszna. Ułóż kurczaka na górze, a następnie kropkę z serem ricotta. Następnie umieść plastry pomidora, kolendrą i parmezanem. Piecz przez 15 do 20 minut w nagrzanym piekarniku, aż ciasto będzie rumiane i w środku będzie doskonale wypieczone.

dentysta

Jak zapobiegać próchnicy – porady dentysty

Ubytki odnoszą się do próchnicy zębów, która występuje, gdy określone typy bakterii wytwarzają kwas, który niszczy szkliwo zęba oraz jego podstawową warstwę zębiny. Do typowych objawów możemy więc zaliczyć: ból zęba, wrażliwość na słodkie, gorące lub zimne pokarmy lub napoje oraz ból podczas żucia. Dentysta ze Szczecina radzi, by szczotkować i nitkować zęby rano i wieczorem. Unikaj słodkich przekąsek lub produktów bogatych w skrobię. Odwiedź dentystę dwa razy w roku w celu czyszczenia zębów i badań kontrolnych.Read more

pro bono

Prawo w interesie publicznym

Prawnik zajmujący się interesami osób najbiedniejszych powinien posiadać następujące umiejętności: komunikacji interpersonalnej, organizacyjne, słuchania, ustne umiejętności adwokackie, public relations, negocjacyjne, radzenia sobie z kryzysem, pracy z ograniczonymi funduszami i zasobami. Dobry prawnik powinien też się odznaczać następującymi cechami osobistymi: silne zamiłowanie do służby publicznej, motywacja i inicjatywa, cierpliwość, empatia, szczerość oraz elastyczność. Praca w interesie publicznym oferuje wiele zalet w porównaniu do prywatnej praktyki. Taki adwokat zyskuje bowiem cenne doświadczenie i satysfakcję osobistą do lepszego godzenia życia zawodowego. Podstawową wadą pracy w interesie publicznym jest kompensacja: za pracę w sektorze publicznym generalnie dostaniemy mniejsze wynagrodzenie niż, gdybyśmy pracowali dla kancelarii lub jakiejś dużej firmy jako radca prawny.Read more

papieros elektroniczny

Jak sprawuje się nowy model e-papierosa z USA?

Ten elektroniczny papieros jest mały, bardzo łatwy w użyciu i niedrogi, idealnym dla początkujących. Posiada baterie cechujące się znacznie dłuższą żywotnością niż jakiekolwiek baterie „ego”. Może on być również stosowany jako urządzenie przenośne dla telefonu lub tabletu. Posiada dolny port USB, dzięki czemu można go łatwo ładować. Ten papieros elektroniczny posiada imponującą baterię 2000 Mah. Zestaw Apollo Ego Box jest również kompatybilny z 510 połączeniami. Posiada również niezawodny zbiornik taki jak Kanger Evod, Kanger Aerotank Mini Aspire ET Clearomizer lub Aspire K1 Glassomizer. Ten e-papieros może być używany jako akumulator do ładowania telefonu komórkowego lub innych urządzeń na USB w podróży!Read more