Jest wiele różnych metod, jakie sprawiają, że rzucanie palenia jest łatwiejsze. W związku z tym na pewno warto zdecydować się na takie opcje, jakie będą dla nas najbardziej komfortowe. Przede wszystkim jednak warto dostosować sposób do własnych wymagań, potrzeb i stylu życia, ale także charakteru. Niektórzy mają silną wolę, inni są bardziej ulegli, może to być słomiany zapał, liczne pokusy, a także wiele innych powodów, przez które jednak nie udaje nam się osiągnąć pożądanego efektu. Należy zatem koniecznie wziąć to wszystko pod uwagę, a będziemy mogli wygrać z nałogiem i cieszyć się pełną wolnością, a to jest przecież najważniejsze.
Rzucanie palenia w kilka tygodni
Wiele osób uważa, że rzucanie palenia najlepiej wykonać jednym ruchem. Decydujemy zatem, że już nigdy nie zapalimy i rzeczywiście tak się dzieje. W praktyce jest to skuteczne u osób, jakie rzeczywiście mają silną motywację i chęć zerwania z nałogiem. Dotyczy to chociażby kobiet w ciąży, więc naprawdę jest to opcja skuteczna, jaką warto wypróbować. Oczywiście nie oznacza to, że przestajemy mieć pokusy czy chwile słabości. Trzeba jednak cały czas trzymać się swoich postanowień, a wtedy na pewno wiele na tym zyskamy i zapewnimy sobie takie efekty, na jakich nam najbardziej zależy w takim momencie.
Inni uważają, że palenie należy rzucać stopniowo. Można zatem zastosować metodę małych kroczków. Przede wszystkim zakładamy sobie, że nie zapalimy w ciągu godziny, a później ten czas rozciągamy coraz bardziej, na cały dzień tydzień, miesiąc i wreszcie rok. W ten sposób cieszymy się z niewielkich sukcesów i możemy uzyskać doskonałe efekty. Nie odczuwamy też tak wielkiej presji związanej z walką z nałogiem. Dla osób, jakie potrzebują nieustannej motywacji, taka opcja rzeczywiście jest znacznie bardziej korzystna, więc należy mieć to wszystko na uwadze. Każdy musi odkryć swój własny sposób na rzucanie palenia. Mamy oczywiście także wiele innych sposobów wspomagających naszą decyzję, jak środki farmakologiczne, plastry czy terapie albo spotkania grup wsparcia. Warto więc wykorzystać wszystko, co uznajemy za sensowne, by uzyskać pożądany efekt.