Niektórzy ludzie dalej nie potrafią się przekonać do nowoczesnych wynalazków, dlatego oni muszą sobie radzić sami, w sposób naturalny. To oznacza, że nie dla nich są nowatorskie tabletki odchudzające, które jednak można czymś zawsze zastąpić. Nawet dla takich tabletek da się znaleźć naturalne odpowiedniki, jakie dla każdego na pewno będą bezpieczne. Po nie mogą sięgać nawet osoby w młodszym wieku. Pierwszym takim produktem będzie zwykła kawa. Dawniej uznawano ją za szkodliwą używkę, bo oczywiście można się od niej uzależnić. Nie oznacza to jednak, że jest to złe uzależnienie, bo przecież kawa to świetny dodatek do diety.
Co ma dużo kalorii?
Po pierwsze, czarna kawa nie ma praktycznie żadnych kalorii, więc jeśli nie doda się do niej cukru i śmietanki, można pić ją w sporych ilościach. Przy tym świetnie wypełnia ona żołądek, więc hamuje uczucie głodu i nasyca organizm. Pobudza metabolizm do pracy, także dzięki niej szybciej można spalać zbędne kilogramy. A jeśli wypije się ją kilkanaście minut przed treningiem, ćwiczenia będą iść o wiele prościej, także spali się podczas nich więcej kalorii. Oczywiście są osoby, które mimo wszystko nie przepadają za smakiem i zapachem kawy, więc one powinny sięgnąć np. po ostre przyprawy. Również pobudzają one metabolizm do pracy, a do tego urozmaicają smak potraw.
Pomocne tabletki na odchudzanie
Można je dodawać nawet do ciepłych napojów, aby uzyskać z nich niesamowity aromat, działający pozytywnie na kubki smakowe. Dodatkowo, takie przyprawy rozgrzewają organizm, który wtedy zaczyna się pocić i spala dodatkowe kalorie. Podobnie zadziałają zimne napoje, bo je organizm będzie musiał sam ocieplić, do czego zużyje swoją energię, czyli kalorie. Nie tylko odchudzanie brzucha jest powiązane z dietą, bo jest przecież mnóstwo naturalnych produktów, jakie świetnie zastępują drogie lekarstwa i specjalistyczne preparaty. Zwolennicy natury powinni po nie sięgnąć, o ile chcą się pozbyć swojej nadprogramowej tkanki tłuszczowej. Dzięki wspomagaczom nawet dieta przestaje być trudna i niewygodna.
Przygotowanie zapiekanki na obiad jest dość proste. Zawsze trzeba pamiętać o kilku ważnych składnikach. Pierwszą warstwę zapiekanki może stanowić makaron, kasza, ryż, czy też ziemniaki pokrojone w plastry albo starte na większych oczkach. Nasza zapiekanka będzie mieć za podstawę ziemniaki. Najlepiej zetrzeć je na grubych oczkach. W ten sposób nie trzeba będzie ich wstępnie gotować, spokojnie zapieką się w całym naszym daniu. Następnie na patelni należy podsmażyć lekko cebulkę i mięso. Najlepiej mięso pokroić w drobną kostkę i przyprawić do smaku pieprzem i solą, dodać swoje ulubione zioła. Może to być pierś z kurczaka, mięso mielone lub filety z udek kurczaka czy indyka. Mięso stanowi drugą warstwę zapiekanki, jaką dzisiaj przygotowujemy. Następnie należy przygotować sos beszamelowy. Wystarczy wymieszać masło z mąką, lekko podsmażyć, doprawić i dodać mleko. Cały czas należy energicznie mieszać, by nie pojawiły się żadne grudki. Sos odstawiamy do wystygnięcia. Na mięso wykładamy warstwę warzyw. Można wykorzystać świeże warzywa i grzyby, jeśli mamy je w lodówce. Można także posłużyć się gotową mieszanką warzywną. Powinna ona w swoim składzie zawierać grzyby lub pieczarki.